近期疫情來勢洶洶，不斷增長的病例人數(shù)以及各類負面信息，都讓大家感受到了由疫情嚴峻而帶來的恐慌和心理壓力。這種情況不論對正常人還是精神障礙患者人群而言都是不利的。因此，需要進行及時有效的自我心理舒緩和尋求心理援助是很有必要的。那么患有抑郁癥的患者在家如何預防抑郁癥復發(fā)呢？

       抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)：有缺乏興趣和動力不足，過度自責，不想出門，不想?yún)⒓由缃换顒?。失眠，主要是入睡困難，容易醒，或醒的早，睡眠不規(guī)律。平時醫(yī)生一般建議抑郁癥患者多外出活動，多運動?，F(xiàn)在疫情期間都知道盡量不出門，不聚會，盡量不要去公共場所，是避免傳染新冠病毒肺炎的最好方法。

      但目前，不出門似乎正合很多抑郁癥患者的心意，其實這時候家屬更要格外注意了。下面，對于抑郁癥的應(yīng)對措施，專業(yè)醫(yī)生給出以下幾點建議：

      1、不能外出運動，在家也可以做不少運動，如練習瑜伽、仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等各種運動，并且需要持續(xù)規(guī)律地堅持下去。

       正在接受藥物治療的抑郁癥治療的患者，在這個特殊時期更不要自行停藥，停藥后容易導致病情復發(fā)。斷藥和不規(guī)律服藥是抑郁癥患者復發(fā)的最主要原因之一。