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    疫情期間,抑郁癥患者在家如何預防抑郁癥復發(fā)

    發(fā)布時間:2022年10月21日瀏覽數(shù):1184次調(diào)整大小

           近期疫情來勢洶洶,不斷增長的病例人數(shù)以及各類負面信息,都讓大家感受到了由疫情嚴峻而帶來的恐慌和心理壓力。這種情況不論對正常人還是精神障礙患者人群而言都是不利的。因此,需要進行及時有效的自我心理舒緩和尋求心理援助是很有必要的。那么患有抑郁癥的患者在家如何預防抑郁癥復發(fā)呢?



           抑郁癥患者的臨床表現(xiàn):有缺乏興趣和動力不足,過度自責,不想出門,不想?yún)⒓由缃换顒?。失眠,主要是入睡困難,容易醒,或醒的早,睡眠不規(guī)律。平時醫(yī)生一般建議抑郁癥患者多外出活動,多運動?,F(xiàn)在疫情期間都知道盡量不出門,不聚會,盡量不要去公共場所,是避免傳染新冠病毒肺炎的最好方法。


          但目前,不出門似乎正合很多抑郁癥患者的心意,其實這時候家屬更要格外注意了。下面,對于抑郁癥的應(yīng)對措施,專業(yè)醫(yī)生給出以下幾點建議:






    一、抑郁癥患者隔離時怎么做   

          1、不能外出運動,在家也可以做不少運動,如練習瑜伽、仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等各種運動,并且需要持續(xù)規(guī)律地堅持下去。

     


            2、保持睡眠規(guī)律,白天多安排一些活動,晚上不熬夜,早晨盡量按照上班時間,最多延長一兩個小時起床,有些人晚上不睡,白天中午甚至下午才起床,這樣長期下去導致睡眠節(jié)律紊亂,對今后的生活和工作都會有較大影響。


           3、對于目前疑似或確診為肺炎的抑郁癥患者不要過度自責,認為自己對家人、社會造成了很大影響,是他們的負擔,要明白誰都不想得這個病,要相信經(jīng)過積極治療,是可以康復的,今后可以繼續(xù)生活工作。

    二、治療中不要停藥和斷藥   

           正在接受藥物治療的抑郁癥治療的患者,在這個特殊時期更不要自行停藥,停藥后容易導致病情復發(fā)。斷藥和不規(guī)律服藥是抑郁癥患者復發(fā)的最主要原因之一。



           1、大家可用手機或鬧鐘設(shè)置定時服藥提醒。

           2、現(xiàn)在的疫情防控措施不方便出行,可能會因藥物所剩不多而出現(xiàn)焦慮情緒。建議通過網(wǎng)絡(luò)平臺及醫(yī)院門診等多種方式獲取藥物。

           溫馨提示:去就診時一定要做好個人防護,就診回家后及時洗手洗臉,將外衣褲掛在通風處。如自己不方便外出,可請親友帶著自己的身份證、就診卡、病歷等資料代為就診取藥。原則是盡可能就近取藥。


    三、出現(xiàn)身體不適如何應(yīng)對  

         

            若出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀,甚至懷疑自己得了新型冠狀病毒肺炎時,應(yīng)對措施如下:首先,我們要知道出現(xiàn)這些擔心、懷疑是自然的心理反應(yīng)。其次再去考慮別的原因。


           特別提醒,當身體出現(xiàn)不適癥狀時要及時注意監(jiān)測。如果您確實有去過疫情高發(fā)區(qū)或接觸過感染或疑似感染者,應(yīng)及時向村委或社區(qū)上報,并做好居家隔離,定期監(jiān)測體溫等變化,必要時到專業(yè)發(fā)熱門診就診。

    周口市開元大道與中州大道交叉口東100米路南   電話:15936002120