為普及心理健康知識(shí)，幫助更多壓力大的工作者解決面臨各種心理問(wèn)題，我院致力于公益事業(yè)，免費(fèi)為各企業(yè)、事業(yè)、單位團(tuán)體開展健康科普講座。9月15日下午，周口市第六人民醫(yī)院精神科大科主任王建剛受邀來(lái)到中國(guó)工商銀行淮陽(yáng)支行，為該行全體員工開展了健康講座。

      講座開始，王建剛以大家最為普遍的問(wèn)題《什么是心理壓力》為題，通過(guò)“心理壓力的來(lái)源”和“如何應(yīng)對(duì)心理壓力”等幾個(gè)方面的內(nèi)容為在座的銀行職工進(jìn)行了一場(chǎng)心理科普講座，讓大家意識(shí)到



       講座中，王建剛通過(guò)一個(gè)個(gè)貼切生活的案例說(shuō)明了生活中的心理問(wèn)題很容易被人忽視而造成精神傷害，讓大家明白了專業(yè)心理咨詢的重要性，課堂上笑聲、掌聲不斷。

       講座過(guò)后的互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家紛紛向王建剛分享自己在工作生活中的各種困惑——工作壓力、親子教育、夫妻關(guān)系等問(wèn)題，得到了王建剛的一一解答。

       現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，工作壓力普遍較大，有效的心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)對(duì)上班族來(lái)說(shuō)有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。本次活動(dòng)過(guò)后，參與活動(dòng)的各位銀行職工都表示受益匪淺。

      

      生活中如何應(yīng)對(duì)心理壓力，心理專家王建剛給大家?guī)c(diǎn)建議：

01情緒解壓法 

在面對(duì)壓力，面對(duì)學(xué)習(xí)和工作問(wèn)題時(shí)，要懂得及時(shí)向家人、朋友和心理專家進(jìn)行傾訴。

02運(yùn)動(dòng)解壓法

每天保持半個(gè)小時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)釋放能量因子，更容易得到放松，緩解壓力程度。

03心態(tài)調(diào)整法

不要讓情緒總盯在一個(gè)問(wèn)題上，讓自己多想象未來(lái)美好生活，與愛(ài)人、朋友、孩子相處的美好時(shí)光，轉(zhuǎn)移注意力。